最近よく眠れない

 ここ何日か、夜よく眠れない日が続いている。こむら返りが原因だ。

 正確にはこむら返りというより、その前兆のような足のしびれ、足の筋のこわばり、あるいは小さな痙攣で飛び起きる。

 こむら返りがクセになっている人はわかると思うが、ふくらはぎの筋肉が完全に引きつって激痛でにっちもさっちも行かなくなる前に、その前触れのようなものが起きる。最近はそれで飛び起きる。しかも一晩に何度もだ。

 足の痙攣は寝ているとそのまま進んで大発作になるのだが、飛び起きて立ち上がっていると致命的な(というのも大げさだが)大発作に結びつかず、足のひどいしびれや筋肉のこわばりによる痛みなどで済むことが多い。少なくとも僕は、それでやり過ごすことがほとんどだ。

 前兆や軽い発作の状態で済めば、早いときは数分、ひどくても30分か1時間もすればまた横になって寝ることができる。

 おかげで最近は本格的な大発作になることは少なくなった。前兆や痛み、しびれなどで飛び起きても、大発作につながるのは数十回に一度あるか無いかだろう。しかしそれでも、毎晩のように何度も飛び起きるのだから困ってしまう。

 ベッドに入るのが夜11時過ぎから12時前後。それから最初に飛び起きるのが2時。30分か1時間してまた横になり、次は3時半に軽い発作で目を覚ます。また30分か1時間して眠り、次は5時半頃に目が覚める。それから30分か1時間すれば、もう外はすっかり明るくなってしまうのだ。

 これが何日も続けば、寝不足で頭がぼんやりしてくるよ。

 夜中に足の痛みが起きる理由はよくわからない。医者に行ってもよくわからないと言われた。個人的には4年前に受けた椎間板ヘルニア手術の後遺症ではないかと思っているが、それは「ヘルニアの腰の痛みに比べれば、何のこれしき」という自己暗示かもしれない。

 こむら返りの痛みには芍薬甘草湯という漢方の特効薬があるのだが、僕はこれもあまり効果を感じなくなってしまった。鍼灸なども効果があるらしいので、今度どこかの鍼灸院に行ってみようかと思っている。

投稿者: 服部弘一郎 カテゴリー: 日記

最近よく眠れない」への1件のコメント

  1. 私もそうです。こむら返りの薬は効かなかった。ところが、いろいろハードな運動と栄養管理を続けたところ、2年ほどでこむら返りは解消。しかし1~2時間で睡眠の中途覚醒を繰り返すのは、その前からも、今も続いてます。69歳、男性、睡眠時無呼吸症候群持ち。晩酌、寝酒習慣有り。参考になれば嬉しいんですが。漢文の読みに点を付けるやり方が半島から伝わった時に韓国語の発音(点=チヨン)も。舞台でのチョンは「終」(日本語では同じチョンでも韓国語では終と点でチョンの発音は異なる)。半島との交流史を研究する学者さんから聞いた話しです。なんでも半島起源説のような低次元の話しではありません。

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